リフォーマー復習会☆

ピラティススタジオB&B南青山の出井です。

 

今日は空き時間に小山先生とリフォーマーピラティスの

復習会を行ないました。

P2220083

教科書を見て確認しながら練習です。

 

小山先生は私と同じPHIピラティスのマスタートレーナーで、

日米の同じ師匠から学んでいます。

1456125851682

エレファントというエクササイズ。

太ももの裏側の柔軟性を高めてくれる種目です。

 

再確認になったり、新しい発見があったりと

有意義な復習会でした☆

 

1456125854412

1456125856014

1456125859414

ショートスパインというエクササイズ。

背骨を柔らかくしてくれる種目です。

 

「背骨の柔らかさがその人の体の若さである」

 

というジョセフ・ピラティス氏の言葉があります。

 

普段、背骨を曲げたり反らしたり捻ったり

まんべんなく動かす機会はほとんどないと思いますので、

ピラティスでバランスよく動かして体の若さを手に入れて

頂ければ幸いです!!

 

 

 

 

このページの先頭へ