ピラティススタジオB＆B南青山の出井です。

今日は小山先生とマットピラティスの復習会を

行ないました。

ティーザーというエクササイズ。

上半身と下半身の協調と、その土台となるコアの強さが必要な難易度の高いエクササイズです。

教科書をもとに、文言を確認しながら１種目ずつ

実践＆指導・修正をしながら行ないました。

小山先生もマスタートレーナーですので、

細かい部分を指摘してもらいながらの

エクササイズは、やはり自分で練習する時よりも

格段にキツさと終わった後の気持ち良さが違います。

ダブルストレートレッグストレッチというエクササイズ。

脚の重さをコントロールするためのコアの強さが求められます。

3月にマスタートレーナーの更新試験がありますので、

それに向けてもしっかり復習していきたいと思います(^^)