立位のエクササイズで日常やスポーツに活かす。

ピラティススタジオB&B南青山の出井です。

 

今日はセミナーで学んでこられた小山先生に

空き時間にコアアラインというマシンの勉強会を行なって頂きました。

 

ピラティスは寝た状態で行なう種目が多いですが、

このコアアラインを使うことで日常生活やスポーツなどの

立った姿勢でのトレーニングを行なうことができます。

より実践的なトレーニングマシンといえます。

例えばこのウォーキング。

骨盤の歪みなど左右の筋力差がある場合の

歩行動作の矯正エクササイズです。

 

このコアアラインのマシンだけでも100種類以上のエクササイズを行なえます。

 

全身に力を入れればいい訳ではなく、

「力を入れるべきところは入れ、抜くべきところは抜く」

ことでしなやかで優雅に動くことができます。

 

プロの方から、趣味でゴルフやテニス、ランニングをされる方、

姿勢良く立ったり歩いたりしたいという方まで、このコアアラインを

使うことで全身の体の使い方が上手になります。

 

今日もピラティスを通じて、快適に動く体作りをサポートさせて頂きます☆

 

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