やみくもにトレーニングしないで下さい。

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理想のボディとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

15,000レッスンの実績と安心。

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

理想のボディを手に入れるためには、

何に注意することが重要でしょうか?

 

これを分かったうえでトレーニングをしないと

数か月後に出来上がるボディは、理想と

かけ離れてしまいます。

 

その重要なこととは・・・

 

 

「体全体のバランスを意識して

トレーニングすること」

 

です。

 

ただ単に全身を動かすトレーニングを

すれば全体のバランスが良くなる訳では

ありません。

 

これはかなり誤解されがちな点です。

 

なぜなら体は人によって千差万別。

日常生活でよく使っている筋肉と

ほとんど使っていない筋肉と

両極端なものです。

 

ですので、トレーニングメニューを

考える際には、

 

ほとんど使っていない筋肉を

使うように鍛錬して、

 

反対に、よく使っている筋肉は

緩めてあげる必要があります。

 

そうすることで全体のバランスが

整ってくるのです。

 

この見極めはご自身では非常に難しいです。

 

 

そこでピラティスのパーソナルレッスンです。

 

やみくもなトレーニングで頑張った感だけ

を出すのでは、かえって体のバランスを崩して

しまいかねません。

 

インストラクターによる姿勢のチェック、

動きの過程のチェック、

全体との連動性など、

全てを細かく丁寧に見て動いていくことで

バランスの良いボディが作り上げられていきます。

 

ピラティスのマンツーマンレッスンでは

これらをしっかり見てお客様ご自身に

理解して頂きながら進めていきます。

 

「体全体のバランスを意識して

トレーニングすること」

 

で、

あなたの理想なボディを作りあげていくことが

できるのです。

 

 

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