トレーニングで大事なのは○○です!

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理想のBODYとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

15,000レッスン担当の実績と安心

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

体を引き締めようと思ってトレーニングを

しているけれど、何を意識することが大事なのか

分からない方も多いと思います。

 

結論からいいますと

 

「フォーム」

 

です。

 

そして次に大事なのが

 

「適切な負荷」

 

です。

 

多くの方が「負荷」に着目しがちですが、

危険です。

 

なぜなら、フォームが正しくないと

ケガをするリスクが上がるのはもちろんのこと、

体の歪みを助長させてしまうことになるからです。

 

意外に思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、

自己流のトレーニングで体の歪みをひどくして

しまっているケースは多々あります。

 

「重い負荷を上げられるようになりたい!」

 

「とにかく汗をたくさんかくくらいハードに

トレーニングしないと効果が出ないのでは!?」

 

などと思われる気持ちは私もよく分かります。

 

しかし、体のラインを細くきれいに作るためには

適切な負荷は必要ですが、重い負荷は必要ありません。

 

必要なのは正しいフォームです。

 

トレーニングしていて、体を痛めてしまったり、

部分的に筋肉が太く発達してしまったりという

場合は、フォームに悪い癖がある可能性が高いです。

 

太いから細くしようと思ってさらに負荷を上げて

追い込んでトレーニングすれば、思惑とは反対に

さらに発達して太くなってしまいます。

 

そういう方は、一度パーソナルのピラティスレッスンを

体験してみてください。

 

ピラティス独特の

「簡単そうに見えるけど、

やってみると非常にキツイ!

でもやった後、体が整ってスッキリする!」

という感覚が得られます。

 

そしてそれを継続していくことで、

細くしなやかな体が手に入ります。

 

ぜひ

がむしゃらにトレーニングをするのではなく、

正しいフォームを意識して取り組むように

してみてくださいね!

 

会員様でもいらっしゃいますが、

ピラティス以外のトレーニングをされているという方も

ピラティスの意識を加えることで、

今行なっているトレーニングの効果が高まります。

 

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