太るのは簡単で、痩せるのは難しい理由。

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めざすのは「凛とした美しさ」

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

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こんにちは!


ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

コロナにより生活が一変した方も
多いのではないかと思います。

 

在宅ワークのお客様との会話で、

「昨日万歩計を見たら、
1日400歩しか歩いていなかったです。

コロナ前は7000歩くらいだったのに。。」

というようなお話をよく聞きます。

 

運動量が減った人が多いと思いますが、
人類史上ここまで減ってしまった時代は
ないでしょう。

裏を返せば、文明の発達によって体を
動かさなくても生きていける良い時代に
なったということでもあります。

 

昨今のITの発達の速度はめざましいです。

スマホの便利なアプリもどんどん開発
されてニーズに合わせてアップデートも
どんどんされていきます。

しかし悲しいかな肉体のアップデートは
アプリのようにはいかないのが現実です。

人は石器時代の200万年前からつい数百年
前までは大自然の厳しい環境で生活を営ん
でいました。

そして環境に順応していくために数万年
〜数十万年をかけて進化してきました。

昔は風雨をしのぐ家もなく、食べ物も
冷蔵庫がないので毎日自分で山や川に
行って採ってくる必要があるなど、
生活の全てが肉体労働でした。

さらに台風や干ばつなどの自然災害にも
身一つで耐え凌がなければいけなかった
です。

そのため普段はなるべく体を休めておいて
いざという時のために体力を温存しておく
ことが重要でした。

ですので、現代の私たちは隙あればのんびり
座ったり横になったりして休んでいたいのです!

これは人類の歴史を考えると仕方のない
ことで遺伝子に組み込まれているのです。

 

食事も同じです。

飽食の時代の今と、次にいつ食事にあり
つけるか分からない時代の体と同じですので、
少しの食料で生きていける体、
数日食べなくても大丈夫な、いわゆる
痩せづらい体の仕組みとなっています。

ですので、ダイエットを頑張っても長続き
しないのは当然です。

なぜなら
体は痩せることを極度に恐ろしく感じて、
食べることに大きな幸せを感じる造りに
なっているからです。

カロリーが多い甘いものを沢山食べたい!

カロリーを消費する運動は極力さけたい!

それが我々の体であり本能です。

だから太るのは簡単で、
痩せるのは難しいのです。

 

現代は

・運動しなくても生きていける環境

・飢える心配のない環境

この2つが揃ったのは長い人類の歴史の
中でわずかここ数十年の話です。

体がこの環境に順応するためのアップ
デートは全く追いついていません。

 

なかなか痩せないというお悩みの方は、
まずはこの人類の歴史と体の仕組みを
心に留めておくのが良いでしょう。

世の中には色々なダイエット方法が
ありますが、この認識を土台として
行なうことで初めて、
少ないストレスで長期的な視点で
理想的な体型に近づいていき、
それを維持していくことに繋がって
いくことでしょう。

 

以上、今回は太るのは簡単で、
痩せるのは難しい理由の解説でした。

また機会を見て具体的なダイエット
方法などお話したいと思います。

最後までお読み頂きまして
ありがとうございました!

出井和也

 

 

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