社内勉強会【姿勢の分類】

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

スタジオでは指導力向上のために毎週社内勉強会を

行なっています。  

スタッフさんから

「姿勢を細かく観れるようになりたいです」

とリクエスト頂きましたので、

昨日のテーマは「姿勢の分類」でした。

左の図が正しい姿勢で、あとの4つが不良姿勢

と呼ばれるよくある悪い姿勢です。  

 

写真を見て説明していくことも良いのですが、

せっかく皆で集まっていますので、

「今日は自分でその姿勢を作ってみよう!」

ということでスタッフにペアを組んでもらい、

それぞれが4つの悪い姿勢をわざと作ってみて、

それぞれの悪い姿勢は、どこの筋肉や関節に

異常な緊張や違和感を感じるのか?

またその姿勢をした時の気分はどうなのか?

などを感じてもらい、その姿勢をスマホで

撮影してもらいました。

 

「この悪い姿勢を起きている間中ずっと

していると、体の一部分に負荷がかかり過ぎて

痛めてしまうよね。」

ということを実感してもらいました。  

 

次回来週の勉強会は、それぞれの悪い姿勢を

改善する ためのエクササイズは何が良いか?

をそれぞれ 考えてきて発表してもらって、

皆で改善エクササイズ の種類の引き出し

を増やしていこうと思います。  

 

出井和也      

 

 

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