マタニティピラティス☆

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めざすのは凛とした美しさ

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

私どものスタジオの一つの特長として産前・産後の

ピラティスにも力をいれています。  

 

私が元々産前・産後専門のピラティススタジオで

店長として働いていたこともあり、

妊娠中や 産後の方は、ピラティスを行なうことで

特有のお悩みが改善されていく様子を間近で見て

有効性を感じていましたので 、今でもレッスンを

提供しております。

 

先日は現在妊娠6か月の産休中のかおる先生が

私のレッスンを受けにいらっしゃいましたので、

その様子や感想をお伝えしたいと思います。

 

私は妊娠前にもレッスンを担当していたことが

あり、11月にも1度担当しまして、そのお体

の変化を今回かなり感じました。

 

まずかおる先生に最近の運動状況を伺うと

「自分でピラティスをしようとしたところ、

骨盤の緩みや歪みを感じて、このまま動かす

と良くない感じがして、実はあまりエクササイズ

できていません」

とのことでした。

 

実際に動きを見させて頂くと、体が

守りに入っているようなこわばりを感じました。

個人差はありますが、やはり妊娠中ということで

体調や気持ちが不安定だったりしますし、あまり

ダイナミックにも動けないので、体が固まって

いってしまいます。

レッスンを進めていくにつれて、こわばりが取れて

スムーズに動けるようになっていきましたので、

さすがインストラクターのかおる先生でした。

 

レッスン後のかおる先生の感想は

「家でショルダーブリッジをするときは

歪みが気になってやりづらかったけれど、

きちんと小さい動きで整えてから行なうと

やりやすかったです。

途中から体の動きが良くなってきて、
 
もっとどんどん動きたい!と思えてきました。」
 
との感想をお話されました。
 
さらに帰宅後は、
 
「一つ一つの日常動作が楽でびっくりしました!
「よいしょっ」と言いながら動かなくて良くなりました。」
 
との感想も頂きました。
 
こうした感想を頂くと、
妊婦さんの受け入れを始めた10年前は手探り
でしたが、受け入れを始めて本当に良かったと
思えます。
 
いらっしゃる妊婦さんでレッスン後に頂く感想
で多いのは、
 
「こんなに動いていいんですね!」
 
というものです。
 
そうです。いいんです!
 
もう一つ頂く感想で多いのは、
 
「久しぶりに全身を動かして、
すごくスッキリしました!」
 
というものです。
 
つわりなどで動けない方はもちろん安静に
しているのが大切ですが、つわりがない方や
軽い方、安定期に入って少し体を動かしたいな
と思える方は、動いた方が体も楽になりますし
気分もリフレッシュします。
 
プライベートレッスンですので、その方に
合わせて、その日の体調に合わせて進めて
いきますので、無理なく運動できます。
 
安産に向けて、また快適なマタニティライフを
楽しむためにも、ぜひ妊婦さんはマタニティ
ピラティスに取り組んで頂ければと思います。
 
出井和也
 
 
☆体験レッスン受付中☆
初回の体験レッスンは出井が担当します。
1レッスン50分 ¥9,000です。
お気軽にお問い合わせください。
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

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