～～めざすのは凛とした美しさ～～
こんにちは。
ピラティススタジオB＆B南青山の出井です。
ピラティスの効果は本当にたくさんありますが、
中でも「姿勢の改善効果」は、
私が知る限りこの世で最も効果的な
メソッドだと感じています。
現代人の多くが、猫背や反り腰など、
姿勢の乱れに悩んでいます。
でも考えてみると、私たちは今まで生きてきて
「正しい姿勢」をきちんと習ったことがありませんよね。
お客様からもよく、
「ピラティスで教えてもらうような正しい姿勢を、
小学校の授業で教えるべきよね」
とおっしゃっていただきます。
私も本当にそう思います。
実際に、
「ピラティスを始めてから、
長時間の仕事にも体が耐えられるようになりました！」
というお声もよく頂きます。
子どもたちももしピラティスを学べば、
体の使い方が良くなり、集中力が増して学習意欲も高まり、
結果的に“生きる力”そのものが育つのではないかと思います。
ではなぜ、ピラティスが姿勢改善にこれほど効果的なのか。
それは、理論がしっかりと構築されているからです。
たとえば猫背ひとつ取っても、
骨の配列、筋肉の緊張・弛緩のバランス、
呼吸の浅さなど、どこで何が起きているかが解明されています。
さらに、
その問題をどのエクササイズで解消できるのかも、
長年の経験と科学的根拠に基づいて明確になっています。
一方で、
“よかれと思って行った運動”が、
実は猫背や反り腰を助長してしまうことも珍しくありません。
「姿勢が悪いなら腹筋をすればいい」
という単純な話ではないのです。
私たちインストラクターは、こうした理論をしっかり学び、
一人ひとり異なる姿勢を見極めながら、
最適なエクササイズで正しい方向へ導いていきます。
だからこそ、姿勢改善にはパーソナルレッスンが
最も効果的なのです。
これから先の何十年も、自分の体と付き合い続けていくために。
人生の最後の瞬間まで、シャキッと凛とした美しい姿勢でいられるように――。
日々のピラティスで、自分の体を大切にメンテナンスしていきましょう。
出井和也
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