おはようございます😃
ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です☘️
朝晩の冷え込みが強くなってきて体調を保つのが難しい季節になってきましたね💦
ハル先生のよる今月の栄養レターをお届けします💡
テーマは
『寒暖差対策とビタミンC活用法』です✨
寒暖差アレルギーの方も多いと思いますが、1日の中で何度以上気温差があると発症しやすいかご存知でしょうか??
私は一日中しゃべり続ける仕事柄、これからの季節は喉の痛みとの戦いなのですが、今年はビタミンCの力を借りて乗り切れそうな気がします✨
国が推奨するビタミンCの摂取量と、分子栄養学的に美容や風邪対策として推奨する量が30倍も違うことに驚きました💦
ということで、寒暖差による不快な症状や風邪を予防したいという方は、ぜひ参考にしてみて頂ければと思います😊
↓↓↓
https://drive.google.com/file/d/19lhu3SfmZkO2QJrodyS9FwqGtNzJMwiB/view?usp=drivesdk
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください😃✨
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