～～めざすのは凛とした美しさ～～
こんにちは！
ピラティススタジオBB南青山オーナーの出井です。
ピラティスの創始者 ジョセフ・ピラティス氏 は、
ちょっとドキッとする言葉を残しています。
「年齢は気の持ちようではない。
背骨の柔らかさこそ、本当の年齢だ！」
つまり、
硬い背骨の30歳より、しなやかな背骨の60歳の方が若い。
これ…けっこう衝撃ですよね。
背骨って24個の“コロコロ”でできてる！？
背骨は 24個の小さなパーツ（椎骨）が
積み木のように積み重なっています。
ピラティスでは、このひとつひとつを
「コロコロと転がす」 イメージで動かすのがポイント。
このイメージが本当に大切で、
背中がみるみるしなやかになります。
ロールアップもスワンも、背骨を“ころがす”気持ちで
ロールアップ＝前にコロコロ
スワン＝後ろにコロコロ
マーメイド＝横にコロコロ
…と、思って動くだけで、体の軽さがぜんぜん違います。
背骨がしなやかになると、こんな良いことが
-
肩こり・腰の重さがスッと軽く
-
姿勢がキレイに
-
呼吸が深くなる
-
動きがなんか「若返る」
体って正直で、背骨が動き出すと本当に全部が変わります。
まずは、あなたの“背骨のコロコロ”を目覚めさせよう
難しいことはしなくて大丈夫です。
ピラティスのレッスンで、
ちょっと背骨を転がすところから始めてみませんか？
楽しみながら続ければ、
自然と背中がしなやかに、
そして“体の年齢”も若返っていきますよ(^^)
出井
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