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キャンプへ☆

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めざすのは「凛とした美しさ」

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


いよいよ新型コロナウイルスの感染拡大の恐れが

首都圏にも広がってきました。


スタジオの営業は、政府や自治体の指示に従って

営業停止の指令が出るまでは通常通り続けて参ります。



さて、人混みに出かけられない状態が続くと

大人以上に、体を思い切り動かしたいという

子どもへの影響が大きいと思います。



そんな中、ありがたいことに先週友人家族に

キャンプにお誘い頂き、合計4家族で行って参りました。



虫取りを楽しむ様子

息子と私
ハンモックで楽しむ子どもたち
一家団欒の様子

都会のコンクリートジャングルで生活する子どもたちにとって

大自然はそれはそれは楽しいアスレティックだったことと思います。


私も、目の前にビルなどの視界を遮るものがない環境は

新鮮で、心もふわっと軽くなるような気分になります。

ピラティスさんは、心身の健康には「自然と親しむこと」が大事と

言われていましたが、その意味がよく分かります。


キャンプでは大人も自然と食事作りやテントの設営、

子どもたちのお世話など、協力して助け合い、

食事の席ではそれぞれの家庭の情報交換などで

楽しい時間を過ごしました。


私自身も子どもの頃のキャンプは

今でも楽しい思い出として残っていますので、

これからも可能な限り、このご時世ですので他人に迷惑を

かけない範囲で自然と親しむ機会を作っていこうと思います。



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コロナ対策ピラティス動画配信!

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めざすのは「凛とした美しさ」

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

新型コロナウィルスの流行の先行きが心配
ですね。

ニュースなどの報道を見て不安に思われて
いる方も多いと思います。

まだ治療法が確立されていない状況
ですので、不安は高まるばかりです。


スタジオは通常通り営業しておりますが、
行政機関等の情報を収集した上で、指導が
あった際には速やかに対策を取ることとしています。

その上で自主的に下記の対策を実施しております。

・スタジオ内の清掃強化

・お客様、スタッフ用の消毒液の設置

・スタッフが発熱時には勤務しないこと

・マスクの着用を認めていること

お客様におかれましては、体調の優れない場合は
ご利用をお控え頂くようにご協力をお願い致します。

ご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

さて、過去人類が直面した病気の蔓延として
1918年の世界的なインフルエンザの
大流行(通称スペイン風邪)があります。

このときは、世界中の感染者がなんと
5億人、死者は5000万人〜1億人。

日本人も39万人もの死者が出たそうです。

実に世界の3人に1人が感染した
パンデミックだったそうです。

こうした深刻な状況の中、希望となる
記録が残っています。

それは、ピラティスさんの生徒や仲間は
誰ひとり感染しなかったということです。

ピラティスさんは著書の中で

「病気の原因や治療法を研究するのも
大事だが、同じ環境にいて病気に
ならなかった人がいる。
その理由を研究することにも力を注ぐべきだ!

病気の原因は先天的なものを除けば、
ほとんどが普段の生活習慣である」

と述べています。

このことは今回のコロナウィルスでも
同じことが言えるのではと思います。

「同じ環境にいて、感染する人もいれば
しない人もいる」

という事実があります。

自分が感染しない人になるには、
感染しない人の生活習慣をお手本に
することが感染の予防になると思います。

まだワクチンが開発されていない今
できることは2つあります。

一つは守りを固めること。

手洗いやうがいでウィルスの体への
侵入を防ぐことです。

二つ目は攻撃力を高めること。

侵入したウィルスに即座に対応して
撃退する能力、いわゆる免疫力を高める
ことです。

ピラティスはこの二つ目の
ウィルスに対する攻撃力を高めることが
できるものです。

そこでこの度、免疫力を高めるピラティスの
エクササイズを厳選して、ご自宅で行なって
頂けるように動画を作りました。

実際の指導風景を撮影したものですので、
初めの1〜2回見ながらやって頂ければ、
それ以降は音声だけでできるようになると
思います。

毎日行なって頂くと免疫力を高い状態が
保てます。

ぜひ行なってみてください。

動画は8分57秒です。
↓↓↓↓↓

一日も早く終息して安心して暮らせる日が
来ることを願っております。

出井和也

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オフィスピラティス☆

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理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

17,500レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


先日、

「会社に来て社員に向けて、正しい姿勢や体の使い方を

指導してほしい」という依頼を頂き、

オフィスワーカー向けのレクチャーに

行って参りました。

職場では1日中座っている方がほとんどですので

猫背になりにくい体に優しいイスやデスク、PCの

画面の高さの合わせ方などもお伝えしました。


職場の人同士で和気あいあいと仕事をして

頂けるように、二人一組のペアでのストレッチも

実践してもらいました。


欧米ではよくハグしたり握手したりする機会がありますが、

日本では普段同僚の体に触れる機会はないと思いますので、

子ども時代以来の新鮮な体験だったのではと思います☆


こちらのオフィスではボタン一つで高さが変えられる

デスクがあったり、人間工学に基づいたチェアがあったり

と、社員さんの体を想った設備を整えていて素晴らしかったです。


レクチャーの前後で皆さんの立ち姿勢の写真を撮って

姿勢が良くなったことも実感して頂きました。


身体が整うことで心も整って、人に優しく明るく前向きな

気持ちで仕事に取り組めるようになるのではと思います。


ピラティスによって少しでも体の負担を減らして

健康に仕事を続けていって頂ければ幸いです!



☆現在体験レッスンを募集中です☆

・ピラティスはやったことがないけれど、気になっている方

・体の歪みが気になる方

・肩こりや腰痛にお悩みの方

など、お気軽にまずは体験レッスンをお試しください。

現在8750円→5500円税込(50分間)でお試し頂けます。

お申込みは申し込みフォームまたはお電話、メールにて

承っております。

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本年もよろしくお願い致します☆

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めざすのは凛とした美しさ

あなたらしい心で輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

17,500レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


新年のご挨拶がかなり遅くなってしまいましたが、

本年もどうぞよろしくお願い致します。


実はお客様にとってはレッスンを受けられたいであろう

年末に1週間ほどフィリピンのセブ島に家族旅行に

行っていまして申し訳なかったですので、年始はいつもより早い3日から

営業を開始していました。


年始から沢山の方にお越し頂いていて、ようやく

今日一息ついたところでした。



さて、セブ島は初めてでしたが、ホテルリゾートが素晴らしくて

ほぼホテルの中で過ごしました。

浅瀬まで魚が泳いでいました
子どもを連れて海へ。

こんな感じで子どもたちとひたすらプールと海で遊んでいました。

ピラティスさんは「大自然に親しみ愛しなさい」とおっしゃっていますが、

セブ島では青空のもと海や浜辺で自然を感じてリラックスすることができました。

東京はどうしてもコンクリートに囲まれた生活ですので、

息苦しく、精神の落ち着きや完全なリラックスが難しい環境です。


しかも普段はそんな状況になっていることへも気づきづらいですので、

今回の旅行で大自然の中に身を置く大切さに改めて気付きました。



今年も通ってくださるお客様が、ピラティスを通じて

より健康に、より美しく、より幸せになって頂けるように

お一人お一人心を込めてレッスンして参ります。


本年もどうぞよろしくお願い致します!



☆体験レッスン受付中です☆

姿勢を正したい、肩こりや腰痛を根本的に

改善したい、体を引き締めたい、などのお身体の

お悩みにピラティスは応えてくれます。

50分の体験レッスンが5,500円で受講できます。

お気軽に申し込みフォームまたはお電話にて

お問い合わせください♫

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カルティエ展へ☆

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「めざすのは凛とした美しさ」

あなたらしい心で輝き続きけるための

オーダーメイドピラティス

15,000レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

国立新美術館で開催されているカルティエ展に

行ってきました。


ルイ・カルティエさんが1847年に創業した

誰もが知っていて憧れるジュエリーブランドです。


お客様から展示の存在を教えて頂き、

歴史あるブランド、職人技、デザインセンスに興味津々で

行ってきました!


撮影OKだった展示品をいくつかご紹介します♫

色々なジュエリーがありましたが、

このような動物をデザインしたものもありました。

説明には、ルイ・カルティエさんは動物や自然から

インスピレーションを受けることが多く、

それらをモチーフにされたようです。


ピラティスさんも自然界や動物からインスピレーションを

受けてエクササイズを開発されましたので、同じだな~と

そんなことも頭によぎりながら鑑賞して回りました。


作品には100年前に作られたものも多く、

ですがとても100年前に作られたとは思えない

保存状態、そして古いと感じないデザイン性に

驚きました。


やはり素晴らしいものは100年経とうが

素晴らしいものなのですね。



カルティエ展は12月16日まで開催しているようです。

新国立美術館へはスタジオから歩いて10分ほどです

ので、ご興味ある方はぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか☆

カルティエ展のHP↓↓↓

https://cartier2019.exhn.jp



☆体験レッスン受付中☆

お身体の歪みや姿勢を治したい!

腰痛や肩こりを根本から改善したい!

という方は、まず体験レッスンの受講をお勧めします。

50分間5,500円(税込)です。

お気軽にお電話または申し込みフォームからお申込みください♪



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忘年会☆

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めざすのは凛とした美しさ

あなたらしい心で

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15,000レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


先日スタジオのスタッフ忘年会を行いました。

社内研修として勉強会を行い、

そのあと六本木のフレンチレストランへ移動という流れでした。


勉強会は私が講師を務めて、お客様に確実に

効果を出すための指導のポイントなどを

レクチャーしました。




ちょっとした指導のコツで、お客様ご自身が

お身体への気づきが起こりますので、

実際に体感してもらいながら進めていきました。




学びのあとは美味しいディナーを♫

ということで六本木に移動。

ワインも料理も素晴らしく、楽しい時間を

過ごせました。


まだ今年は終わっていませんが、またこれから1年間

スタッフ全員で成長して、スタジオコンセプトの

「めざすのは凛とした美しさ」をテーマに

お客様を導いていけるように精進して参ります!





☆現在、体験レッスン募集中です。

50分間のレッスンが5,500円(税込)で

ご体験頂けます。

お申し込みは申込みフォームまたはお電話にて

受付しております。

お気軽にお問い合わせください♫

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美しい立ち姿勢のポイント☆

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めざすのは凛とした美しさ

あなたらしい心で

輝き続けるための

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15,000レッスンの実績と安心

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

久しぶりの更新となりました。

昨日は所属しているピラティス団体の年に一度の

2日間のセミナーに参加するために大阪へ

行って参りました。


全国で活躍されているインストラクターの方々から

新しい知識・技術・刺激を頂いた良い機会でした☆



さて、今回は美しい立ち姿勢を作るための意識の

仕方について動画で説明したいと思います。


スタジオで実際に説明するように解説していますので

こちらの動画をご覧になりながらポイントとなる

部分を意識してみてください。

美しいボディメイクには正しい立ち姿勢は欠かせませんので、

ぜひポイントを意識して立つようにしてみてください☆



☆現在体験レッスン募集中です。

50分のレッスンが5,500円(税込)でご体験頂けます。

ご興味ある方はお気軽にお電話または申し込みフォームから

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

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ピラティス流「食事の原則」☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


ピラティスさんは著書の中でエクササイズだけでなく

健康であるための食事の仕方についても述べられて

いますのでご紹介したいと思います。


「食生活で何より大切なことは、

体が消費した分のエネルギーの食べ物を摂る

ということだ。




美味しいものを食べたいという欲望を満たすため

だけに食べるのは、馬鹿げていると同時に健康を

損なう恐れがある。


そんなことをしていると、本当の意味で健康な体に

なることは絶対にできない。当然である!」


と厳しい口調で述べられています。


この言葉を我々現代人にとっては耳が痛い言葉ですね。


確かに動物は本来、食べるために生きているのではなく

生きるために食べています。


現代の日本は飽食の時代で美味しいものを食べるのが

人生の楽しみでもあります。




ですが日本も戦後まもなくは食べるものが無く、


「夢は白米をお腹いっぱいに食べること」


という話を聞いたことがあります。


そのことを思うと、現代はなんと贅沢で

恵まれていることでしょう!


私たち現代人は、たった一食抜いただけで

「お腹が減って死にそう!」

と思ってしまいます(笑)


人間は一度甘い思いをすると、そこから

抜け出すことはとても難しいことですが、

胃腸ではなく脳ミソの欲望のままに

食べていると、ピラティスさんが言うように

メタボになり病気になってしまいます。



ピラティスさんが言われることを完璧に

実践するのは難しいことですが、

病気にならない程度に節度を持って

食生活を送ることは健康に長生きするためには

大切なことだと思います。


自分が一日に消費したエネルギーの分だけの

食事を摂るようにすること。


食べ過ぎた際は、次の食事を軽めにするなどの

微調整をしていくことがポイントかと思います。




☆現在体験レッスン募集中です☆

50分のパーソナルレッスンが

5400円で受けられます。

お申し込みはメールフォームまたはお電話にて

お気軽にお問い合わせくださいませ♪

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「深刻な状況」by ピラティスさん

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めざすのは「凛とした美しさ」

理想のBodyとあなたらしい心で

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15,000レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。



ピラティスメソッドを開発したピラティスさんは

エクササイズだけでなく、どうすれば人類が健康に

幸せになれるかを生涯に渡って追求し続けた方でした。


著書の中で、現代の日本の状況にも通じる記述が

ありましたので、ご紹介させていただきたいと思います。



「朝から晩まで毎日のようにメディアでは、

どうやって健康を回復、維持するかという情報が

溢れている。


私からすれば、こうした誤った情報は

ほとんど犯罪的に思える。


なぜなら、こうした理論を信じた結果、

莫大なお金が浪費されるだけでなく、

もっと深刻なことに、

こうしたイカサマに引っかかった何百万人もの

人々が寿命を伸ばすどころか、縮める結果に

なっているからだ。


どうしたら体の不調を治せるのか、

また予防できるのか、それを実現できるのは

シンプルなエクササイズ、シンプルなルールである。

現代の人間がどう間違っているのか、どうしたら良いのか、

本書を読んで理解し体得することができる」



と述べています。



ご自身の健康を守るためにはメディアの

情報を鵜呑みにしないで、ピラティスさんの

ように私心なく生涯に渡って健康を追求し続けて

実証し続けた人の言葉に耳を傾けることが一番だと思います。



☆体験レッスン募集中です☆

定価8600円→5400円でご体験頂けます。

ご興味ある方は、お気軽に申し込みフォーム、

お電話、メールにてお問い合わせください♪


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ピラティスメソッド誕生の背景に迫る

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。



今まで、ピラティスメソッドの始まりは

「戦争で負傷した兵士のリハビリから始まった」

という情報しかなく、それ以上の情報を手に入れる

ことができませんでした。

私はこの情報から、

「ピラティスさんは負傷した兵士を次々と

ピラティスメソッドで復活させて、

戦線に送り返した。」

と解釈していました。

しかし、これでは戦争肯定者では

ないか、自国のことだけ考えている人

ではないか。

ピラティスさんは著書では

「人類の健康と幸福のために!」と書いて

いたのに、言ってることとやっていることが

違うのではないか、と釈然としないまま

年月が経ちましたが、遂にこのモヤモヤ

した気持ちを晴らす情報を目にしました。

その情報は下記です。

1912年、ドイツ人のピラティスさんは

32歳のときにボクサーの修行のために

イギリスに渡り、そこでサーカスの

パフォーマーとして雇用された。

1914年に第一次世界大戦が勃発し、

イギリスのランカスターの敵の

キャンプ地で拘留された。

そこでドイツ人の仲間の収容者の

体力と健康の回復のためにエクササイズ

を教えた。

次に、同じくイギリスのマン島の別の

収容所では看護師として働き、

戦争により病気で苦しんでいる拘留者と

トレーニングに取り組んだ。

また寝たきりの兵士のニーズに応じて、

ベッドフレームにバネを取りつけて

エクササイズができるようにして

リハビリをした。

(これが後のマシンの原型のアイディアとなる)

戦後ドイツへ帰国し、ドイツ政府から

ハンブルグの新設された軍警察の訓練を

行なうように要求された。

しかしピラティスさんはドイツの

政治的方向性に失望しており、また

戦争のために人を訓練する意欲が

湧かなかったため、祖国を去り

アメリカに行く決断をした。

という情報です。


これを読むと、ピラティスさんは

決して戦争肯定者ではなく、ただ

仲間の健康を思ってエクササイズに

取り組みメソッドを開発していった

こと、そして戦争を嫌っていた

平和主義者だということが分かります。

私はこの情報を目にして、心から

安心しました。

それは、私自身がライフワークとして

取り組んでいるピラティスメソッドが

ピラティスさんの「人類の健康と幸福」という

崇高な理念を基に作られたものだということが

はっきりと分かったからです。

ピラティスさんは著書の最後にこう記しています。

「私は我々人類の将来の幸福に関心のある

人たちに訴える。

私の実践的なメソッドを、もっとも大きな

恩恵を受けるはずの世間一般の人々の前に

持ち出す手助けをして頂きたい。

健康を高める私の発明を自分たちの目で確かめ、

試し、人間が神からの授かりものである

「健康と幸福」を享受するという究極の目的を

果たしてほしいのだ。」

という文章です。

私はピラティスさんの哲学、エクササイズ

メソッドにすごく共感しますし、実践する

ことで私自身健康でいられることを日々

実感します。

私もピラティスと出会い多くの恩恵を

受けている身として、微力ながら

これからもピラティスさんの願いでもある

「ピラティスを世間の人々に伝え広める」

ことを今後も地道に行なっていきたいと思います。



☆現在、体験レッスンを募集中です。

定価8600円→5400円でご体験頂けます。

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