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参拝☆

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理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

15,000レッスン担当の実績と安心

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

遅ればせながら氏神様へ初詣に行きました。

スタジオのある地域は外苑前にある熊野神社が

氏神様だそうで、毎年参拝に行っております。

熊野神社は鳥居のすぐ先に大きな輪っかがあり、

そこを左右にくぐっては戻りを繰り返してから

本殿に向かうことになっています。

面白いですよね!

 

もちろん案内板を見ながら左周り、右回り、

そしてまた左周りとくぐりました。

この間に罪穢れを祓っているそうです☆

 

お札を頂いたあとは赤坂の豊川稲荷へも

参拝に行きました。

こちらは商売繁盛の神様や芸能の神様が

いらっしゃるようです。

ジャニーズの方の提灯もたくさん出ていました。

 

豊川稲荷名物のいなり寿司も今回初めて頂きました。

寒い中お店のおばあちゃんが座っていらっしゃって

「あちこち体が痛いところだらけですが、こうして

頑張ってやっております」と話しておられました。

甘めの酢飯に甘めの油揚げで美味しかったです。

 

神社への参拝が終わり、今年も

ご縁ある方々にピラティスを通じて健康や美容の

お役に立てるように頑張ろう!

と気持ちが新たになりました(^_^)

 

 

☆体験レッスン受付中です。

1レッスン50分定価8600円→5400円でご体験できます。

お気軽にお電話、メールにてお申込みくださいませ♪

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明けましておめでとうございます☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

明けましておめでとうございます!

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか?

私は妻の実家の鹿児島へ帰省しました。

今年は初詣で尊敬する西郷隆盛のお墓と神社に

連れて行ってもらい参拝することができました。

西郷さんの周りには同じ明治維新の時期に活躍された

人物のお墓もあり、注釈を見るとほとんどが30代で

活躍後に亡くなった方々が多く、私と同じような年齢で日本を

動かしていたと思うと、自分も頑張らねば!と気合が

入りました。

 

スタジオは今日から営業を開始しております。

朝からお客様がご来店され、年始のご挨拶から始まり

新鮮な気持ちでスタートすることができました。

 

昨日は開店準備に子どもたちを連れてきて、

植物の水やりなどを手伝ってもらいました。

手伝ってもらったと書きながら、余計に時間が

かかって大変なのですが(^^;)

 

本年もスタジオに通う方々が益々美しく、健康になって

頂けるように、スタッフ一同、精一杯サポートさせて

頂きます。

どうぞよろしくお願い致します☆

 

☆体験レッスン受付中です。

1レッスン50分定価8600円→5400円でご体験できます。

お気軽にお電話、メールにてお申込みくださいませ♪

 

 

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鍛える順番について☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

今回はウエイトトレーニングとピラティスの違いについて

お話させて頂きます。

 

昔は私もウエイトトレーニングを指導していました。

10年以上前の話ですが、

その頃はフォームよりも、いかにターゲットの筋肉をオールアウト

させるかに主眼が置かれていて、

バランスよく鍛えること=全身の筋肉をオールアウトするまで追い込むこと

という認識でした。

今はさすがにトレーニングジムなどでもフォームの大切さが

説かれてきていますのでこうした認識ではないと思いますが・・。

 

私がピラティスと出会って学んだときに、

「体は全てつながっている」

「トレーニングで歪みを整える」

「隆々とした筋肉は関節の可動範囲を狭めてしまう。

しなやかな筋肉を作っていくべき」

「正しい動きを学習する」

という考えに触れて、

トレーニング指導において、こうした考えをも求めていた!

と目から鱗が落ちたものでした。

 

車に例えると分かりやすいのですが、

車軸が歪んだり左右のタイヤの大きさが違った車に、

いくら馬力の大きいエンジンを積んだとしても、

走っていてもガタガタして、接続部分が金属疲労を起こして

故障してしまいます。

 

反対に、車軸やタイヤをミリ単位で整備した車は、

馬力は小さくてもスムーズに加速し、コーナリングも

滑らかで速いです。

 

人の体も同じで、やみくもに筋肉を鍛えると、かえって

身体が重く感じますし、バランスが崩れてケガに繋がります。

 

常に全身のバランスを見て微調整しながら、歪みなく

体を動かして鍛えていくことで、性能の良いカラダに

なっていきます。

 

ですので、体を鍛える順番としては、まずは歪みを

整えるピラティスから始めて、そして馬力をつける

ウエイトトレーニングを加えていくのが、身体に無理の

ない鍛え方かなと思います。

 

軽やかでスマートな性能の良いお身体を目指す方は、

ピラティスがおススメです(^^)

 

ご興味ある方は体験レッスンを設けておりますので

お申込み頂ければと思います。

通常レッスン8600円→体験レッスン5400円です。

 

 

 

 

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スタジオをレイアウトチェンジしました♪

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

先日スタッフ忘年会の日に、小山先生から

「スタジオの模様替えをしませんか?」

とご提案頂きました。

 

そういえばオープンしてから5年間、一度も

変えておらず、変える必要性も感じていなかったので、

良い機会かも!と思って

「やりましょう!」

ということになりました。

↑Before

 

↓After

今まで道具を置く棚を窓をふさぐ位置に置いて

いましたので、そこをオープンにすることで

今までの2面採光から3面採光になり、今までよりも

明るく、広く感じられるようになりました☆

 

やはり女性の感性は素晴らしいですね!

 

今までよりも広く明るくなったスタジオで、

より気持ちよくレッスンを受けて頂ければと思います(^_^)

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忘年会でした♪

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

今年も一足どころではなく二足くらい早くスタジオの

スタッフ忘年会を行ないました。

 

スタッフが普段一斉に集まることはないですので、

貴重な交流の機会です。

 

大掃除をして、勉強会をして、年賀状用の集合写真を撮影し、

そのあとレストランに移動して忘年会という流れです。

 

勉強会は私が「O脚・X脚の評価と改善エクササイズ」

という題目で講師を務めました。

脚の歪みでお悩みの方の為に、効果的なエクササイズを

共有しました。

 

忘年会は今年は乃木坂にあるメルセデスベンツの

レストランで初めて行いましたが、黒を基調とした

落ち着いた大人の雰囲気で、料理も美味しく、

話に花が咲きました☆

ピラティスという共通の仕事を通じて知り合った

不思議なご縁に感謝しつつ、1年間の労をねぎらわせて

頂きました。

 

スタッフの皆さんも楽しんで頂けたようで私も嬉しいです。

 

明日からまた1年間、お客様をピラティスを通じて美しく、

そして健康に導いていくためにみんなで頑張ろう!と思えた

充実した忘年会となりました(^^)

 

 

 

 

 

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痛みの根本改善方法は何でしょうか?

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

腰痛が発症した場合は皆さんはどこに行きますか?

ぎっくり腰など急激な強い痛みの場合には病院が良いですね。

ですが、ほとんどの方は、日ごろ何となく腰が重くて

だるい感じの痛みを抱えていて、病院にいく程ではない

というケースが多いと思います。

 

そういったときには、近所の接骨院などに行って

治療してもらうことも一つです。

たいていは強張っている筋肉や関節をほぐして

もらうことで痛みは軽くなります。

 

ですが、マッサージや電気治療は根本治療にはなりません。

なぜなら、筋肉や関節が強張る原因にはアプローチして

いないからです。

 

筋肉や関節が強張る原因は、普段の生活の中にあります。

姿勢の問題だったり、デスクワーク中心の仕事で運動不足

だったり、スポーツのし過ぎだったりです。

 

マンツーマンのピラティスレッスンでは、その方の

立ち姿勢や体の使い方を見ますが、痛みが発症している

方のほとんどは身体の使い方が誤っています。

 

正しい歩き方や体の使い方を指導させて頂くことで、

1レッスンだけでも痛みが軽減したり消えたりします。

 

そして日々の生活で取り入れて頂きたいエクササイズや

姿勢を意識するポイントなどをお伝えさせて頂いて、

特定の筋肉や関節が強張らないような身体の使い方を

覚えていって頂きます。

 

そうすることで、

強張る・痛い→マッサージ→ほぐれる→日常生活でまた強張る・痛い

→マッサージ・・・という無限のループを止めることができます。

 

実際にピラティスに通うお客様も、

マッサージに通う頻度が減った

という方は多いです。

自分で予防・改善できることは自分でできれば、

お金と時間の節約になりますし、

自分の健康は自分で守れるという自信がつきます。

 

接骨院を否定している訳ではなく、患部への直接のアプローチは

有効ですので、痛みや強張りがある場合はほぐしてもらいつつ、

同時にピラティスで動きの学習をして頂くのが、最短の根本改善方法だと

思います。

 

上記のことに思い当たるふしがある方は、ぜひ一度

ピラティスのレッスンを受けて実感して頂ければと思います。

 

 

 

 

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ハッピーハロウィン♪


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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

先週からNokko先生がハロウィンということで

 

頭にネコの付け耳を装着してレッスンしていました☆

 

私にも

 

「イデイ先生も一緒にやりましょうよ~!」

 

と言っていましたが、

 

「私はそういうキャラじゃないので!笑」

 

とやんわりと断っていました。

 

ところが遂に今日、私用にデビルの飾りを持って来られました。

 

ここまでされると私も諦めて装着することに(苦笑)

31日までに期間限定ということで♪

 

そうそう、店内のクッキーは食欲の秋ということで

季節限定増量サービスで販売しております☆

カラダに優しくココロも喜ぶ手作りクッキーを

 

ぜひご賞味くださいませ(^O^)

 

 

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オシャレカフェがオープンしました♪

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

スタジオから歩いて2分の所に

すごく素敵なカフェがオープンしました♪

じゃじゃん♪

すごくオシャレじゃないですか☆

 

早速勉強道具を持って行って、お茶しながら

社内勉強会用の資料作りをしました。

 

青空の下で緑に囲まれながらの仕事は

気持ち良くてはかどりました☆

 

 

帰りにお花屋さんでスタジオ用の多肉植物も買いました♪

 

ワンちゃん連れも多く、散歩中の会員様にもバッタリ会いました。

 

これから天気の良い日はここで本を読んだり

仕事したりしようかなと思います。

 

皆さまもレッスンの前後にぜひお立ち寄りしてみてはいかがでしょうか(^O^)

 

https://share-green.com/about/

 

 

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ヒトのカラダを学びに大阪へ☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

週末は大阪へ。

私が所属しているPHIピラティスの年に1回開催される

フェスタに参加して参りました。

台風が心配でしたが、無事に飛行機が飛び安心しました。

 

ピラティスのフェスタですが、講師の先生は

ロルフィングや、アスレティックトレーナーなど

ピラティスの資格を持っていない方も多いのが面白い特長です。

 

ヒトの身体の使い方をピラティスだけはなく、色々な分野の

先生のお話を伺うことで、ピラティスだけ学んでいたのでは

気づけない点なども出てきて、非常に勉強になります。

 

今回も長年の疑問点が解消できた点があり、有意義な

フェスタでした。

この学びをまたお客様に還元して参りたいと思います。

 

B&Bの仲間たちと♪

 

フェスタでは学びの他に参加者同士の交流会として

運動会が企画されていました。

チーム戦で、大縄跳び、綱引き、雑巾がけリレーなど

小学生以来の種目でした。

高校球児だった高校生までは勝負の世界で生きてきましたが、

大人になってからは勝ち負けの世界とは無縁でしたので、

久々の胸が高ぶってくる緊張感が何とも言えない懐かしさでした。

 

結果は私たちのチームは優勝でした!

初めましての人たちばかりとチームを組みましたが、

すぐに仲良くなれましたので、スポーツの力は素晴らしいと

改めて実感した次第でした。

 

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雑誌プレシャスの記事を監修させて頂きました☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

今回は雑誌のプレシャスに記事を執筆されている

会員の堀江様が、

「草むしり」からわかった!腰痛をやわらげる1分間ストレッチ

と題して執筆されています。

 

専門知識に関しては私もご質問を頂きましてお答えさせて

頂きました。

こちらからご覧ください♪

https://precious.jp/articles/-/3427

 

堀江様は東京と田舎の2拠点での生活をされています。

セカンドハウスライフやガーデニングについても

面白くてためになる記事を執筆されていますので、

ご興味ある方はぜひご覧頂ければと思います(^^)

 

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