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【動画】ウエストシェイプ

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めざすのは凛とした美しさ

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

17,500レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

ご自宅でマット1枚でできるウエストを引き締める

ピラティスの動画を作りました。  

細かい意識のポイントなども説明していますので

ぜひ行なってみてください!

 

 

 

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ピラティスって何?ピラティスで痩せるの?

という素朴な疑問や、ピラティスメソッドの

開発者ジョセフ・ピラティス氏の哲学を現代人

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ピラティスに興味がある方から、既にピラティスを

されている方まで、目から鱗の情報をお届けします。

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秋ですね♪


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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

秋になり過ごしやすい季節になりましたね!

 

スタジオから歩いてすぐに大きな公園がありますが、

スタッフはお昼ごはんを公園で食べているそうです。

気持ちも良いですし、コロナの心配もありませんので 安心ですね!

 

私の実家の鳥取からは先月に特産品の二十世紀梨が届きました。

今年も上品な甘さと独特のシャキシャキ感で美味しかったです☆

 

 

 

今月はハロウィンということで入口に

ささやかですが飾りつけをしました。  

 

  コロナで生活に刺激や新鮮さが少ないですので、

少しでも季節感を感じて頂ければと思います(^^)

 

  出井和也

 

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スタッフ研修☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

新しいインストラクターの仲間が加わり、

マシンの研修を行いました。  

 

こちらがその様子です。

 

   

 

ピラティスは専用のマシンがいくつかあり、

それぞれのマシンで数十種類のエクササイズが 行えます。

 

そのため、インストラクターは膨大な数の種目を

覚える必要があります。

しかもただやり方を覚えればよいというものではなく

その種目の

・目的

・指導のポイント

・起きやすいエラーとその修正方法

・声の掛け方、体の触り方

・レッスンのどのタイミングで入れるとよいか

 

などを理解することが大切になります。  

 

一人で勉強することも大切ですが、

仲間同士で実際にエクササイズしながら

動きを観察してあーだこーだ言い合いながら

研修していくスタイルは、新しい気づきや

見る目を養うのにとても効果的です。

 

  今回は私が教える立場でしたが、

新しい先生からある種目で足首のポジションを

提案されて、より効果的に効かせることができる

ことが分かり、私が逆に勉強になった点もありました。

 

  ピラティスと出会って13年目になりますが、

毎年毎年新しい気づきや学びがあり、

本当に奥が深いなと思います。  

 

だからこそやりがいがあり、

一生をかけて 追求していきたいと

思えるのだと思います。  

 

ピラティスメソッドを開発したピラティスさんは

「このメソッドは人類を健康に幸福に導いていく

ことが できる」

と述べています。  

ピラティスで姿勢を正し、精神力も同時に鍛えることで

毎日を元気に過ごすことができるようになります。  

 

これからも仲間とともに切磋琢磨しながら成長して

ご縁ある方々を健康にそして幸せに導いていく

お手伝いを していければと思います。

 

  出井和也        

 

 

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腰痛改善ピラティスの動画☆

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こんにちは!

 

 

  ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

  9月に入り、先月までの猛暑がようやく

少し 和らいで過ごしやすくなりましたね!  

 

さて、約7年通われているMikiさんという

お客様が いらっしゃるのですが、

この度 オンラインレッスンの様子の動画を

編集して くださり、YouTubeにアップロード

してくださいました。  

 

ピラティス初心者の方向けに説明しながら

レッスンしていますので、初めての方でも

無理なく行なえると思います。  

 

今回の動画は「腰痛改善」に特化したピラティスです。

 

  今後もテーマを決めて約30分のレッスンを

配信していく予定です。

 

  皆さまの美容と健康にお役立て頂けましたら幸いです(^_^)

 

 

 

 

 

 

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マタニティピラティス☆

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こんにちは!

 

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

 

先日珍しく1日に妊婦さんレッスンを3名担当しました。

今月出産予定の方がお二人、11月予定の方がお一人です。  

皆さんコンスタントに週1回のペースで通われています。

 

私はマタニティピラティス歴が10年になりましたが、

その間色々な妊婦さんを担当させて頂きました。

 

  皆さんそれぞれお身体の調子やお腹の出かたなど

十人十色で、その方に合わせてレッスンを進めていきます。

 

  初めてマタニティレッスンにいらっしゃる方が

よくおっしゃるのは、

「こんなに体を動かしていいのですね!」

というお言葉です。

 

  妊娠されると大事をとって安静にされる方が

多いですが、私は無理のない範囲でどんどん

身体を動かした方がいいと思っています。  

 

それは、妊娠、出産、そして産後は筋力や

体力が妊娠前の生活よりも高いレベルで

必要に なるからです。

 

  また、妊娠中に腰痛や肩こり、むくみなどで

悩まれる方が多いですが、これらもピラティス

を行なうことで予防、改善することができます。  

 

快適なマタニティライフを送るためにも、

また安産、出産後の体力的にハードな育児を

楽しみながらこなしていくためにも、

お身体の歪みや姿勢を整えながら

体力貯金、筋肉貯金をしておくことが とても有効です。

 

  お陰様でマタニティピラティスを行なっていた

ほぼ100%のお客様は安産です。

助産師さんからも

「いきみ方が上手ね!」

と褒められることが多いようです。  

 

山王病院から徒歩1分と近いので

出産されるとお見舞いにお邪魔させて

頂くことがありますが、今年はコロナの

影響で面会が制限されているらしく

できないのが残念です。

 

 これからも安全には最大限配慮しつつ、

一人でも多くの妊婦さんに、妊娠中の

不調のケアや安産のコツなど

ピラティスを通じてお伝えしていきたいと思います。

 

  出井和也  

 

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企業様向けオンラインピラティス☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

コロナウイルスによる企業のテレワーク導入により、

オンラインレッスンの依頼を立て続けに頂いております。

 

  先月、今月と上場企業様から依頼を頂き実施させて

頂きました。

 

  それぞれ30名~50名様に

昼休みの15分、終業後の30分で、

自宅や会社のデスクで できる肩こり・腰痛改善の

レッスンをご紹介しました。  

 

効果を実感して頂けるメニュー構成で実施して、

皆さま 積極的にご参加頂きましたので、

実施後のアンケートは 大変ご好評頂いたようでした。  

 

「ようでした」というのは、

これだけの参加人数になりますと参加者の様子を

見ることができないので、私は一人パソコンに

向かってあたかも目の前にお客様がいるように

レッスンを進めていきましたので、

手ごたえを感じることができないのです(苦笑)  

 

これからますますテレワークが増えて

人々が体を動かす機会が減っていきますので、

運動不足の解消やピラティスならではの姿勢の

改善方法などを多くの方々にお伝えしていければ幸いです。

 

  ☆上記のような企業様のオンラインレッスンを

随時受付しております。

開催にご興味ある企業様は、お気軽にお問い合わせ

くださいませ。  

 

出井和也  

 

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

  最近ありがたいことに忙しくさせて頂いておりますが、

先日レッスンの空き時間にスタッフと研修を行ないました。

aiko先生とKaoru先生とはリフォーマーの研修、

 

 

 

Nokko先生ともリフォーマーを中心に研修を行ないました。

 

 

  エクササイズのやり方は教科書を見れば分かりますが、

実際に動きの中でのポイントや気づきの与え方、

動きの修正の仕方などは、教科書を見ているだけでは

習得は難しいです。

 

  実際に自分で動いて他の先生に見てもらって

指摘を受けたり、第三者の目で見て動きの質を

ディスカッションしたりする時間は

指導のスキルアップにはとても貴重な機会です。

 

  スタッフ全員で、お客様により良いレッスンを

提供していける ように、

日々スキルアップしていきたいと思います!  

 

出井和也

 

 

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お野菜を頂きました☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


先日長年通って頂いている会員様より

ご自宅で育てられたお野菜を頂きました。


無農薬で子どもたちにも安心して

食べさせられますのでとってもありがたいです(^^)



そして最近はガーデニングについての素敵な

動画を作られて公開されています。

ご自身で撮影して編集もされているとのことで、

プロ級のセンスと技術でスゴイです!


こちらのアジサイのアレンジメントの動画は

見ているだけで幸せな気分になれます♪

ぜひご覧ください(^^)

 

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スタジオのコロナウイルス対策について

こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。


本日はスタジオのコロナウイルス対策についてご案内致します。

まずは入り口には手指消毒用のジェルを設置しております。

更衣室には手洗い用のハンドソープと使い捨てのペーパータオル、


うがい薬をご用意しております。

 


換気については、

スタジオの2つの窓、待合室、トイレの

合計4箇所の窓を常時開けて、

さらにスタジオのエアコン、

サーキュレーターを回して外気が流れ込み、空気を常に循環させ、

滞留しないようにしております。


器具の消毒は、レッスン毎に触れた箇所をアルコール消毒を

スプレーし、除菌ペーパーで拭きあげています。


また、ロッカーや玄関ドアなど触れる部分はこまめに

アルコール消毒を実施しております。

 

お客様にはマスクのご着用を推奨しておりますが、

酸素摂取の妨げとなり息苦しく感じる場合は

マスクを外してレッスンをお受け頂けます。


インストラクターは必ずマスクを着用してレッスンを行います。

また、レッスン毎に手指のアルコール消毒を行っております。

 


私も毎朝の検温、出勤時、外出時、帰宅時の

手洗い・うがいを行なって、免疫力を高い

状態で維持するために食事や睡眠に今まで以上に

気を遣って生活するようにしております。


まだまだ東京では感染者が出ており油断できない状況です。

少しでも感染リスクを抑えて安全に安心してレッスンを

受講して頂けるように、対策を続けて参ります。


皆さまもどうぞ引き続きお気をつけてお過ごしくださいませ!

 


出井和也

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ご再開をお待ちしております☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

梅雨に入り蒸し暑い日が続いていますね。

6月なのに既に30度を超える暑さで自粛明けの体には

辛いお天気です。。


さて、私の自粛期間中に進歩したことの一つとして

今までよりもデジタル機器の機能が使えるように

なりました(^^♪

ブルートゥースやデザリング、ワイヤレスヘッドセット、

zoomなどのビデオ会議システム、オンライン決済など、

今まで名前だけ知っていた状態でしたが、

オンラインレッスンの導入に伴い強制的に覚えざるを得なくなり、

四苦八苦しながら使い方を覚えました(^^;


使ってみると便利なものですね!

使い慣れている方からは「そんなことくらいで」と笑われそうですが

私にとっては大きな進歩です(^^)



ところでスタジオは常時窓を開けての換気、消毒をして、

インストラクターはマスク着用にて営業を再開しております。


久しぶりの再会となるお客様からは、自粛で体が

なまりました、というお声を沢山頂きます。


あるお客様は

「自粛で日々なまったり固まったり歪んでゆくのを

感じていたけれど、私にはピラティスがある!

自粛明けにスタジオに行けば整うから大丈夫!

と安心感を持って過ごしていました」

と嬉しいお言葉を頂きました(^_^)


自粛でなまったり固まったり歪んだりしたお身体を

優しく整えていくことができるのがピラティスの良い

ところです。

特にプライベートレッスンではその方のお身体の状態に

合ったメニューを提供できますので、無理なくお身体を

動かし整えていくことができます。


長期間休んでいると、中々再開の一歩目を踏み出すのが

億劫だったりしますが、皆さま同じ気持ちですので

どうぞ楽な気持ちでご再開頂ければと思います。


レッスン後に心身ともにスッキリして元気になって

頂けるよう、スタッフ一同心を込めてレッスンして

参ります。

皆さまのご再開を心よりお待ちしております!



☆ご新規の方の体験レッスンも受付しております☆

ご興味ある方は、お気軽に申し込みフォーム、または

お電話よりお問い合わせください(^^)


それでは、まだまだコロナウイルスは油断できない状態が

続いていますので、感染予防に努めて日々過ごして参りましょう!


出井和也

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