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痛みの根本改善方法は何でしょうか?

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理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

15,000レッスン担当の実績と安心

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

腰痛が発症した場合は皆さんはどこに行きますか?

ぎっくり腰など急激な強い痛みの場合には病院が良いですね。

ですが、ほとんどの方は、日ごろ何となく腰が重くて

だるい感じの痛みを抱えていて、病院にいく程ではない

というケースが多いと思います。

 

そういったときには、近所の接骨院などに行って

治療してもらうことも一つです。

たいていは強張っている筋肉や関節をほぐして

もらうことで痛みは軽くなります。

 

ですが、マッサージや電気治療は根本治療にはなりません。

なぜなら、筋肉や関節が強張る原因にはアプローチして

いないからです。

 

筋肉や関節が強張る原因は、普段の生活の中にあります。

姿勢の問題だったり、デスクワーク中心の仕事で運動不足

だったり、スポーツのし過ぎだったりです。

 

マンツーマンのピラティスレッスンでは、その方の

立ち姿勢や体の使い方を見ますが、痛みが発症している

方のほとんどは身体の使い方が誤っています。

 

正しい歩き方や体の使い方を指導させて頂くことで、

1レッスンだけでも痛みが軽減したり消えたりします。

 

そして日々の生活で取り入れて頂きたいエクササイズや

姿勢を意識するポイントなどをお伝えさせて頂いて、

特定の筋肉や関節が強張らないような身体の使い方を

覚えていって頂きます。

 

そうすることで、

強張る・痛い→マッサージ→ほぐれる→日常生活でまた強張る・痛い

→マッサージ・・・という無限のループを止めることができます。

 

実際にピラティスに通うお客様も、

マッサージに通う頻度が減った

という方は多いです。

自分で予防・改善できることは自分でできれば、

お金と時間の節約になりますし、

自分の健康は自分で守れるという自信がつきます。

 

接骨院を否定している訳ではなく、患部への直接のアプローチは

有効ですので、痛みや強張りがある場合はほぐしてもらいつつ、

同時にピラティスで動きの学習をして頂くのが、最短の根本改善方法だと

思います。

 

上記のことに思い当たるふしがある方は、ぜひ一度

ピラティスのレッスンを受けて実感して頂ければと思います。

 

 

 

 

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ハッピーハロウィン♪


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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

先週からNokko先生がハロウィンということで

 

頭にネコの付け耳を装着してレッスンしていました☆

 

私にも

 

「イデイ先生も一緒にやりましょうよ~!」

 

と言っていましたが、

 

「私はそういうキャラじゃないので!笑」

 

とやんわりと断っていました。

 

ところが遂に今日、私用にデビルの飾りを持って来られました。

 

ここまでされると私も諦めて装着することに(苦笑)

31日までに期間限定ということで♪

 

そうそう、店内のクッキーは食欲の秋ということで

季節限定増量サービスで販売しております☆

カラダに優しくココロも喜ぶ手作りクッキーを

 

ぜひご賞味くださいませ(^O^)

 

 

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オシャレカフェがオープンしました♪

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

スタジオから歩いて2分の所に

すごく素敵なカフェがオープンしました♪

じゃじゃん♪

すごくオシャレじゃないですか☆

 

早速勉強道具を持って行って、お茶しながら

社内勉強会用の資料作りをしました。

 

青空の下で緑に囲まれながらの仕事は

気持ち良くてはかどりました☆

 

 

帰りにお花屋さんでスタジオ用の多肉植物も買いました♪

 

ワンちゃん連れも多く、散歩中の会員様にもバッタリ会いました。

 

これから天気の良い日はここで本を読んだり

仕事したりしようかなと思います。

 

皆さまもレッスンの前後にぜひお立ち寄りしてみてはいかがでしょうか(^O^)

 

https://share-green.com/about/

 

 

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ヒトのカラダを学びに大阪へ☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

週末は大阪へ。

私が所属しているPHIピラティスの年に1回開催される

フェスタに参加して参りました。

台風が心配でしたが、無事に飛行機が飛び安心しました。

 

ピラティスのフェスタですが、講師の先生は

ロルフィングや、アスレティックトレーナーなど

ピラティスの資格を持っていない方も多いのが面白い特長です。

 

ヒトの身体の使い方をピラティスだけはなく、色々な分野の

先生のお話を伺うことで、ピラティスだけ学んでいたのでは

気づけない点なども出てきて、非常に勉強になります。

 

今回も長年の疑問点が解消できた点があり、有意義な

フェスタでした。

この学びをまたお客様に還元して参りたいと思います。

 

B&Bの仲間たちと♪

 

フェスタでは学びの他に参加者同士の交流会として

運動会が企画されていました。

チーム戦で、大縄跳び、綱引き、雑巾がけリレーなど

小学生以来の種目でした。

高校球児だった高校生までは勝負の世界で生きてきましたが、

大人になってからは勝ち負けの世界とは無縁でしたので、

久々の胸が高ぶってくる緊張感が何とも言えない懐かしさでした。

 

結果は私たちのチームは優勝でした!

初めましての人たちばかりとチームを組みましたが、

すぐに仲良くなれましたので、スポーツの力は素晴らしいと

改めて実感した次第でした。

 

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雑誌プレシャスの記事を監修させて頂きました☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

今回は雑誌のプレシャスに記事を執筆されている

会員の堀江様が、

「草むしり」からわかった!腰痛をやわらげる1分間ストレッチ

と題して執筆されています。

 

専門知識に関しては私もご質問を頂きましてお答えさせて

頂きました。

こちらからご覧ください♪

https://precious.jp/articles/-/3427

 

堀江様は東京と田舎の2拠点での生活をされています。

セカンドハウスライフやガーデニングについても

面白くてためになる記事を執筆されていますので、

ご興味ある方はぜひご覧頂ければと思います(^^)

 

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お祓いしました☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

 

昨年に引き続いてスタジオのお祓いをして

頂きました。

 

よく飲食店で初めて行くお店で、入った瞬間に

「ん!?何か雰囲気が悪いな」

と感じることがあると思いますが、これらは

悪い念が長年積もってしまっている状態で、

そこに長時間いると体調が悪くなってしまうそうです。

 

人の出入りが多いところはそうした念が積もりやすい

ですので、スタジオでも綺麗に祓って頂いています。

 

お祓いをすることでスタジオの運気を良くして

お越し頂く皆さまに良いことがおきますように

と祈願致しました。

お米や生魚や野菜や果物、日本酒など

をお供えして、お祓い中は厳粛な時間を

過ごしました。

 

私は霊感はないのですが、心なしかサッパリとして

清々しい感じがします。

 

皆さまどうぞ安心してスタジオで気持ち良く

身体と心を整えて頂ければと思います(^^)

 

 

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サラダ専門店オープン☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

スタジオのある青山一丁目駅直結に

サラダ専門店のグリーンブラザーズと

スターバックスがオープンしました!

昨日お客様に教えてもらって、早速今日行ってきました☆

 

さすが青山!外観がオシャレです。

グリーンブラザーズは恵比寿、大手町、六本木、麻布十番と

オシャレどころに出店しているようで、青山が5店舗目だそうです。

 

さて、私はランチで野菜だけだと少しお腹が空きそうだったので

照り焼きチキンが入っているテリヤキドットジェイピーという

サラダを注文しました。

ドレッシングのガーリック味噌ジンジャーに惹かれました☆

 

サンドイッチのサブウェイ方式でカウンター越しに店員さんが

野菜をボウルに入れていって、最後にドレッシングをかけて

混ぜ合わせてくれます。

 

チキンスープをつけてこんな感じです。

サラダ1020円、スープ380円で合計1400円。

 

リーズナブルとは言えませんが、野菜も新鮮でドレッシングと

マッチしてお味はとっても美味しく、お腹も十分に満たされました!

 

 

定休日はなく、11時から営業していますので、

ピラティスのレッスン前後に良いですね!

また、お持ち帰りも21:30までできますので

夕食にするとヘルシーで美容にもGoodですね!

 

青山一丁目は青山と名前がついていますが

オシャレなお店が少なかったですので、

こうして増えてきて嬉しいです(^^)

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お盆ですね~☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

皆さまお盆はいかがお過ごしでしょうか?

 

スタジオは変わらず毎日営業しております!

 

昨日の朝に子どもたちを保育園に預けに行ったときに

いつもより静かだな~、と不思議に思ったら、

そういえばお盆だということに気づきました(^^;

 

そして今日はNokko先生の出勤時に

 

「お盆ですね~」

 

と話しかけたら、

 

「今お盆なんですか!?

 

どうりで電車が空いてました!」

 

と言われて、ここにもお盆を知らない人が

いた!とおかしくなりました。

 

とはいえ、ご先祖様をお迎えする日本の大切な時期です。

9月末に帰省しますので、どうか許しくださいと

空に手を合わせました。

 

皆さまはお墓参りはされましたでしょうかね?

 

 

さて、今日はスタジオの空き時間にNokko先生と

 

リフォーマーの研修を行ないました。

 

体幹の安定と上半身の筋力強化をする

アームサークルズ。

色々な細かいチェックポイントがあり

体も頭も使うエクササイズです。

 

こちらはアラベスク。

体幹の安定と、上半身と下半身の筋力強化と

柔軟性、そしてバランス感覚も養われます。

難易度と強度も高めのチャレンジングな

エクササイズです!

 

お客様を理想の状態に導いていくサポートが

できるように、我々インストラクターも

日々鍛錬して参ります☆

 

 

 

 

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撮影☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

昨日はとある撮影をスタジオで行ないました。

モデルは長年通って頂いているお客様にお願いして、

インストラクターは私とNokko先生で行ないました。

今回は写真の撮影でしたので、きついところで

長時間キープして頂くこともあり、申し訳ない

気持ちでしたが、笑顔で快くモデルを引き受けて

頂いて感謝です!

 

カメラマンさんは

 

「とっても素敵な写真が撮れました!」

 

とおっしゃっていましたので、

出来上がりが楽しみです(^^)

 

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夏市やってました♪

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昨夜帰宅途中にビアガーデンを見つけました!

青山一丁目駅のテラス部分です。

チラシを見ると毎年恒例らしいのですが、

私10年間この駅を使っていますが初めて

知りました(^^;

今日までらしく、せっかくですので

スタッフと1杯飲んで夏を感じようかと

思います(^^)

 

皆さまも素敵な夏をお楽しみくださいませ☆

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