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レインボーキャッチャー☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

昨年末から「こんまり」こと近藤麻理恵さんの

片付けにはまっていまして、著書を3冊くらい

読んでインスパイアされた私は一気に自分の部屋

の片付けを断行しました。  

 

今まで悩まされていたのは息子の工作物でして

人のサイズくらいある段ボールやらおもちゃなど

が置いてあり、捨てると怒るので黙認していました。  

 

新しく棚を買って、息子の自由に使って良いエリアを

指定することで、納得して収まるように整理してくれる

ことになり、ストレスから解放されました!  

 

やはり部屋がスッキリすると毎日気持ちがいいですね!

元々物が少ない私でもゴミ袋2杯分くらい捨てるものが

ありました。

こんまりさんが提唱する

「手にとってみて、ときめきを感じないものは捨てる!」

という指針に従うと、自分でも驚くほどためらいなく捨てられました。

こんまりさんが言う通りでした(^-^)  

 

そんなこんまりさんの著書の中に、

ある家にお邪魔した時に、

「部屋中に虹の光があって綺麗だった。

太陽の光で 作るレインボーキャッチャーというものらしい」

という文章がありました。

自宅に飾ったら 子どもたちも喜ぶかも!と早速ネットで

探して買ってみましたら、本当に綺麗でした!

 

 

 

スタジオもしっかり太陽が入るので、飾ってみました。

 

こんな感じで小さな虹が散りばめられます。  

 

虹を見ると幸せやラッキーを感じますので、

日常的に虹を見られる機会が増えて、

毎日の楽しみの 一つになりました。  

 

ということで、晴れの日限定ではありますが

来店される皆さまをレインボーでお迎え致します☆  

 

出井和也

 

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新年のご挨拶☆

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新年明けましておめでとうございます!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

2021年が始まりましたね!

スタジオも営業を開始致しました。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

  さて、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?  

 

私は実家への帰省を自粛して、家族で近所の公園や

河川敷で遊んで過ごしました。  

 

ところで「一年の計は元旦にあり」ということで

今年のテーマは何にしようと年末から考えていたところ、

元旦の朝に目覚めて初日の出を拝みながら

思い浮かんできたのが西郷隆盛さんでした。

 

毎年お正月は妻の実家に帰省する影響でしょうか。

早速、西郷さんの言葉を集めた「西郷南洲遺訓」

の本 をめくり、「敬天愛人」のページに目が留まりました。  

 

「天は他人も自分も平等に扱い愛してくださる。

それと同じく、自分を愛する心をもって

他人を愛することが大事である」  

と書いてありましたので、今年の一句は

「我愛す

   気持ちを持ちて

        人愛す」

をテーマに心がけて過ごそうと思います。  

 

昨年に続いてコロナウイルスの感染拡大が

続いていますので、 感染対策は引き続き

しっかり行ないながら、

ご来店されるお客様お一人おひとりに合わせた

健康と美容に良いピラティスレッスンを

心を込めてご提供して参ります。  

 

本年もお客様に安心して通って頂き、

笑顔で帰って頂けるように

スタッフ一同精進して参ります。  

どうぞよろしくお願い致します。  

 

出井和也    

 

 

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ピラティスや運動自体が初めてという方でも

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体験レッスンは50分間で5,500円(税込)です。

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【動画】肩こり・猫背改善レッスン☆

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こんにちは!

 

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

年の瀬を迎えましたね。

コロナウイルスにより今年は自粛モードの

年末年始になりそうですが、皆様はいかが

お過ごしでしょうか?  

 

スタジオはエアコンをつけながら

4つの窓を 開けて常時換気を行い、

消毒、マスク着用にて 感染対策を

行いながら営業しております。  

 

最大2組のパーソナルレッスンで、

ピラティス は静かな動きですので

飛沫感染のリスクも小さく、比較的安全な

エクササイズかと思います。  

 

体を動かすことは免疫力を高めて

感染対策にも なりますので、

スタジオにお越しになられる方 に

少しでも安心して受講頂けるように

感染対策 をしっかり行なってレッスンを

提供できればと 考えています。    

 

ただ、ご自宅にご高齢のご家族がいらっしゃる方や

会社から外出自粛のお達しが出ている方も

いらっしゃって、スタジオに足を運べない方も

おられます。  

 

そんな方々のために、新たにYoutubeにて

ご自宅で 行えるレッスン動画を作りアップしております。  

ぜひご活用頂ければ幸いです。  

今回のテーマは「肩こり改善」です。

 

 

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日々より良いレッスンを☆

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こんにちは!

 

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

今日は気持ちの良い秋晴れですね!

 

ですがコロナウイルスの感染者が増えてきて

不安な日々でもありますね。

なんとかこれ以上増えないでほしいものです。

 

さて、

スタジオでは毎週1回社内研修を行なっております。

 

インストラクターは常にお客様へより良いレッスンを

提供したい!という想いを持った先生ばかりですので、

指導のスキルアップや知識を増やしていく機会を

作ろう!と思ったのがきっかけです。

毎週、どんなテーマが良いか先生方から伺って

私が中心となって講義や実技を行なう形式です。

 

先月、今月は「肩」「足部」「脚長差」

「マタニティピラティス」「理学療法的な観点」

などをテーマに行ないました。

 

お客様は様々なお身体のお悩みや要望をお持ち

ですので、それらにお応えできるように日々

研鑽を積んでいければと思います。

 

私自身も一人では講義できませんし知識も

深まりづらいですので、仲間の先生方と

一緒にピラティスを深めていく機会があることは

ありがたいことです。

研修の様子は動画で撮影していて、参加できな

かった先生方にはそれを見て頂けるようにしています。

すごく便利な時代になったなぁとアップロード作業を

する度に感心します。

 

来週の研修テーマは「バレル」というアイテムを

使ったエクササイズです。

先生方の指導の引き出しを増やしてもらえるような

内容にしようと考えています。

 

それでは皆さまも風邪など引かれませんように

ご自愛くださいませ(^^)

 

出井和也

 

 

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祝!ご出産☆マタニティピラティス

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こんにちは!

 

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

  昨日、マタニティピラティスで通われていた

お客様から無事に出産されたとの嬉しい

ご連絡を頂きました。  

 

助産師さんからも褒められるほどの

スムーズなお産だったとのことです。  

 

産後もどこも痛くなく元気で 病院で

暇しているとのメッセージでした(笑)  

 

今はコロナで家族の面会もNGとのことで

寂しいことと思います。  

 

産後すぐ病院のベッドの上でできる骨盤矯正と

体型回復のピラティスの資料をお渡ししましたので、

それに励みますとのことでした。  

 

スヤスヤと眠る赤ちゃんの写真も送って頂き、

母子ともに無事でほっと安心しました(^^)  

 

この方は妊娠される以前から通われていた方で、

つわりも幸い軽かったので妊娠が判明してからも

安定期を待たずに空白期間を作ることなく

レッスンに通われていました。  

 

レッスンでは出産で大切な骨盤のコントロールや

上手ないきみ方の練習も取り入れました。  

 

コンスタントに通われて、出産の2日前まで

レッスンできましたので、筋力や体力を

落とすことなく出産に臨むことができましたので、

安産の一つの要因だったのかなと思います。  

 

産後も早めにレッスンを再開したいとのことでしたので、

またお会いできますことを楽しみにしています!  

 

出井和也

 

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オンライン社内研修☆

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ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

 今日は全国のB&Bブランド店舗をZoomで繋いでの

オンライン研修でした。

 

  内容は下の写真のようなリフォーマーとタワーを

組み合わせたインテグレイティッドピラティスと

ゴルファー向けのピラティスでした。

 

 

初めて行う種目が多く、頭も体も新鮮な感覚でした。

一緒に受講したスタッフの先生たちと代わるがわる

マシンに乗って、お互いにフォームを指導し合ったり

ディスカッションしたりと、とても勉強になり楽しい時間でした。

 

学んだことを自分のものにして、

お客様によりよいレッスンを提供していけるように

したいと思います!

 

出井和也

 

 

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【動画】ウエストシェイプ

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ご自宅でマット1枚でできるウエストを引き締める

ピラティスの動画を作りました。  

細かい意識のポイントなども説明していますので

ぜひ行なってみてください!

 

 

 

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秋ですね♪


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秋になり過ごしやすい季節になりましたね!

 

スタジオから歩いてすぐに大きな公園がありますが、

スタッフはお昼ごはんを公園で食べているそうです。

気持ちも良いですし、コロナの心配もありませんので 安心ですね!

 

私の実家の鳥取からは先月に特産品の二十世紀梨が届きました。

今年も上品な甘さと独特のシャキシャキ感で美味しかったです☆

 

 

 

今月はハロウィンということで入口に

ささやかですが飾りつけをしました。  

 

  コロナで生活に刺激や新鮮さが少ないですので、

少しでも季節感を感じて頂ければと思います(^^)

 

  出井和也

 

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スタッフ研修☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

新しいインストラクターの仲間が加わり、

マシンの研修を行いました。  

 

こちらがその様子です。

 

   

 

ピラティスは専用のマシンがいくつかあり、

それぞれのマシンで数十種類のエクササイズが 行えます。

 

そのため、インストラクターは膨大な数の種目を

覚える必要があります。

しかもただやり方を覚えればよいというものではなく

その種目の

・目的

・指導のポイント

・起きやすいエラーとその修正方法

・声の掛け方、体の触り方

・レッスンのどのタイミングで入れるとよいか

 

などを理解することが大切になります。  

 

一人で勉強することも大切ですが、

仲間同士で実際にエクササイズしながら

動きを観察してあーだこーだ言い合いながら

研修していくスタイルは、新しい気づきや

見る目を養うのにとても効果的です。

 

  今回は私が教える立場でしたが、

新しい先生からある種目で足首のポジションを

提案されて、より効果的に効かせることができる

ことが分かり、私が逆に勉強になった点もありました。

 

  ピラティスと出会って13年目になりますが、

毎年毎年新しい気づきや学びがあり、

本当に奥が深いなと思います。  

 

だからこそやりがいがあり、

一生をかけて 追求していきたいと

思えるのだと思います。  

 

ピラティスメソッドを開発したピラティスさんは

「このメソッドは人類を健康に幸福に導いていく

ことが できる」

と述べています。  

ピラティスで姿勢を正し、精神力も同時に鍛えることで

毎日を元気に過ごすことができるようになります。  

 

これからも仲間とともに切磋琢磨しながら成長して

ご縁ある方々を健康にそして幸せに導いていく

お手伝いを していければと思います。

 

  出井和也        

 

 

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腰痛改善ピラティスの動画☆

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こんにちは!

 

 

  ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

  9月に入り、先月までの猛暑がようやく

少し 和らいで過ごしやすくなりましたね!  

 

さて、約7年通われているMikiさんという

お客様が いらっしゃるのですが、

この度 オンラインレッスンの様子の動画を

編集して くださり、YouTubeにアップロード

してくださいました。  

 

ピラティス初心者の方向けに説明しながら

レッスンしていますので、初めての方でも

無理なく行なえると思います。  

 

今回の動画は「腰痛改善」に特化したピラティスです。

 

  今後もテーマを決めて約30分のレッスンを

配信していく予定です。

 

  皆さまの美容と健康にお役立て頂けましたら幸いです(^_^)

 

 

 

 

 

 

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