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社内研修【筋膜】

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めざすのは凛とした美しさ

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための

オーダーメイドピラティス

20,000レッスンの実績と安心

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

スタジオではお客様に日々よりよい効果的なレッスンを

提供するべく毎週1回社内勉強会を開催しています。  

 

テーマは毎回異なり、スタッフからのリクエストだったり

私が日々のレッスンで発見したことだったり、大事だと

考えていることだったりと様々です。  

 

先週からは「筋膜」をテーマにした内容です。

筋膜とは何か?から始まり、筋膜の特長を知ったうえで

レッスンの中でどう生かして指導していくのかを解説

していきました。

         

↑↑↑

勉強会の様子。

動画で撮影して参加できなかったスタッフも見られる

ようにしています。(便利な時代ですね!)

 

ということで、よりよいレッスンを提供していける

ようスタッフ一同日々精進して参ります!

 

出井和也

 

 

☆体験レッスン受付中です。

お体の調子を根本から整えたいという方に

ピラティスはオススメです。

心も体もしなやかで強くしていきましょう!

体験レッスンは50分間で5500円です。

お気軽にお問い合わせください(^^)

 

 

 

 

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お客様の記録「カルテ」について☆

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こんにちは!

 

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

本日はお客様のレッスンの記録、カルテについて

ご紹介します。

 

 初めてご来店されたお客様には、

待ち合いスペースで 病院の初診表にあたる問診票を

ご記入頂きます。  

 

この問診票には今までの運動のご経験、

お体のお悩み、 睡眠状況など生活習慣、

レッスン受講の目的などをご記入頂きます。  

 

それを拝見しながら私たちインストラクターが

さらに詳しいお話を伺います。  

 

そしてスタジオへ移動して、

実際に立ち姿勢や 動きを観察して、

お話を伺ったお悩みの部位を 確認します。

 

そしてそのお悩みの根本原因はどこにあるのか

を探し出し、それを改善するためのエクササイズ

メニューを計画して実際のエクササイズに進んでいきます。  

 

人の体はそれぞれ個性があり、姿勢の歪みや体の

使い方のクセなども人それぞれ違いますし、

お悩みも 違います。

 

ですのでメニューは完全オーダーメイドです。  

 

レッスン後は、お客様のお体を観察して確認できた

姿勢や体の使い方の特徴、スムーズに行えた種目や

そうでなかった種目などをカルテに記録しています。  

 

カルテに記録を残しておくことで、次回担当する

インストラクターがお客様の情報を把握したうえで

最適なレッスンを提供していくことができます。  

 

また、レッスンの回数が進んでいくに従って

苦手だった動きがどれくらい改善していっているか

進捗状況を確認して、より最適なレッスンとする

ための参考にしています。  

 

ですので、お客様はインストラクターが毎回異なると

不安に思われると思いますが、情報はきちんと共有した

うえでレッスンに臨んでおりますので、どうぞご安心

頂ければと思います。  

 

10年近く通われている方は、カルテがホッチキスで

止まり切らないほどの厚さの方もいらっしゃいます。  

 

ということで、今回はカルテについてご紹介させて頂きました。  

 

出井和也

 

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ピラティスって何?ピラティスで痩せるの?

という素朴な疑問や、ピラティスメソッドの

開発者ジョセフ・ピラティス氏の哲学を現代人

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されている方まで、目から鱗の情報をお届けします。

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ピラティスは実践で証明されたエクササイズ法です。

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

100年前にピラティスを開発した

ジョセフ・ピラティス氏は、

「私のメソッドはどこをとっても科学的に

十分に実証されている。

専門家による厳しい審査を受けて立つ

ことができる。」

と述べています。

 

そして、現代においてピラティスは

その有効性が科学によっても検証されて

きています。

 

スポーツ界でも「体幹トレーニング」や

「コアトレーニング」が 流行っていますが、

元はピラティスです。

 

医療界でも、私が所属するアメリカに

本部のあるPHIピラティスという流派の

創始者のスタジオは、病院と提携して

腰痛やケガのリハビリを受けに患者さんが

送り込まれてきています。

 

ピラティス氏の理論は当時のアメリカ

では先を進み過ぎていて、既得権益に

しがみつく勢力によって日の目を見る

ことはありませんでした。

 

「私は教え子や患者の前で、自分の主張の

正しさを何百回となく証明してきたが、

古い秩序が崩れるのを嫌がる人々は、

私の考えたシステムの良さを認めようとしない。」

と述べています。

 

ピラティスは100年の歴史があり、

ピラティス氏自身も86歳でこの世を

去る直前まで現役で健康でいられる

ことを自ら証明しました。

 

そしてピラティス氏の弟子たちも皆

80~90歳で今でも世界で活躍されています。

 

私自身もピラティスで姿勢が良くなり

筋肉も柔らかくなりました。

お客様もピラティスを始めたことにより

以前よりも健康になったと実感されています。

 

ピラティス氏の

「人類を健康に幸せにしたい」

という意思を受け継いで、実践で効果を

証明済みのピラティスメソッドを世の中で

必要としている方に伝えていかなければ

いけないな、と志を新たに胸に刻んだ

今日この頃でした。

 

出井和也    

 

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シェアグリーンへ☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

暖かくなり外を歩くのが気持ちの良い

季節になりましたね!

レッスンの合間に散歩がてらシェアグリーンに

行ってきました。

スタジオから乃木坂・六本木方面に 歩いて3分くらいです。

コーヒー屋さんがあります。  

 

都会のオアシスのようなところで

PC仕事をしたり読書したりと よく

利用させてもらいます。

たくさんの人で賑わっていました。

コロナ禍でも屋外なので安心ですね。

オシャレな観葉植物屋さんも♪

 

皆さまもぜひ足を運んでみてください(^^)

HPはこちら↓↓↓

シェアグリーン  

 

出井和也  

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姿勢改善にはピラティス!

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こんにちは!


ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

ピラティスの効果はたくさんありますが、
中でも姿勢の改善効果は
私が知る限りでは
ピラティスがこの世で最も効果的な
メソッドです。

現代人は猫背や反り腰など
姿勢が悪い人が多いですが、
そもそも今まで生きてきて
正しい姿勢を習ったことがない
と思います。

お客様からも、

「ピラティスで教えてもらうような
正しい姿勢を小学生の義務教育で
教えるべきよね」

なんてお言葉を頂きますが、
私もそう思います。

「ピラティスのおかげで
長時間の仕事にも体が耐えられるように
なりました!」

なんてお言葉もよく頂きますので、
子どもたちもピラティスをやれば
きっと集中力が増して、
物事に積極的に取り組めるようになって
学力や生きる力が上がると思います。

さて
ピラティスがなぜ姿勢改善に良いか
と言いますと、
理論がしっかり構築されているからです。

猫背の姿勢は骨がどうずれていて、
どこの筋肉が緩んで、
どこの筋肉が緊張して
固まってしまっているかが
解明されています。

そして
その問題を
どのエクササイズを行なうことで
解消できるのか、
経験を伴った科学的根拠に基づいて
明らかになっているのです。

ですので、
反対に猫背を助長させてしまう
エクササイズ、
反り腰を助長させてしまう
エクササイズも存在します。

ただ単に

「姿勢の崩れには腹筋をすればいい」

というものではないです。

よかれと思ってやったエクササイズが、
逆に姿勢の崩れを助長させていた
という残念な話をよく聞きます。

私たちインストラクターは
それらの理論を学んでいます。

そして
あなたの姿勢を見極めて、
正しい姿勢に導けるように
指導させて頂いています。

姿勢は人それぞれ違いますので、
パーソナルレッスンが最も
効果的なのはこのためです。

今後何十年と使い続ける体です。
この世を去る間際まで
シャキッと凛とした美しい姿勢で
いられるように日々ピラティスで
メンテナンスをしていきましょう!

出井和也

 

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春ですね♪

(さらに…)

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社内研修の様子☆

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めざすのは「凛とした美しさ」

理想のBodyとあなたらしい心で

輝き続けるための オーダーメイドピラティス

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

 

毎週水曜日は社内勉強会です。

今週は先週に引き続きショルダーブリッジという種目

を深めよう!というテーマで行ないました。  

 

先週はマットでの解説、そして今週は

【色々なアイテムやマシンでのショルダーブリッジ】

を紹介、実施、解説しました。  

 

↑バレル上

↑ストレッチポール上

↑ハーフカットポール上

↑チェア

↑リフォーマー

↑タワー  

 

このように色々なバリエーションがあります。

お客様の目的やお体のクセ、筋力などに合わせて

エクササイズを選択して提供していきます。  

 

指導の引き出しを増やして、お客様に最適な指導を行なえる

ように日々精進して参ります!  

 

出井和也    

 

 

 

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太るのは簡単で、痩せるのは難しい理由。

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こんにちは!


ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

 

コロナにより生活が一変した方も
多いのではないかと思います。

 

在宅ワークのお客様との会話で、

「昨日万歩計を見たら、
1日400歩しか歩いていなかったです。

コロナ前は7000歩くらいだったのに。。」

というようなお話をよく聞きます。

 

運動量が減った人が多いと思いますが、
人類史上ここまで減ってしまった時代は
ないでしょう。

裏を返せば、文明の発達によって体を
動かさなくても生きていける良い時代に
なったということでもあります。

 

昨今のITの発達の速度はめざましいです。

スマホの便利なアプリもどんどん開発
されてニーズに合わせてアップデートも
どんどんされていきます。

しかし悲しいかな肉体のアップデートは
アプリのようにはいかないのが現実です。

人は石器時代の200万年前からつい数百年
前までは大自然の厳しい環境で生活を営ん
でいました。

そして環境に順応していくために数万年
〜数十万年をかけて進化してきました。

昔は風雨をしのぐ家もなく、食べ物も
冷蔵庫がないので毎日自分で山や川に
行って採ってくる必要があるなど、
生活の全てが肉体労働でした。

さらに台風や干ばつなどの自然災害にも
身一つで耐え凌がなければいけなかった
です。

そのため普段はなるべく体を休めておいて
いざという時のために体力を温存しておく
ことが重要でした。

ですので、現代の私たちは隙あればのんびり
座ったり横になったりして休んでいたいのです!

これは人類の歴史を考えると仕方のない
ことで遺伝子に組み込まれているのです。

 

食事も同じです。

飽食の時代の今と、次にいつ食事にあり
つけるか分からない時代の体と同じですので、
少しの食料で生きていける体、
数日食べなくても大丈夫な、いわゆる
痩せづらい体の仕組みとなっています。

ですので、ダイエットを頑張っても長続き
しないのは当然です。

なぜなら
体は痩せることを極度に恐ろしく感じて、
食べることに大きな幸せを感じる造りに
なっているからです。

カロリーが多い甘いものを沢山食べたい!

カロリーを消費する運動は極力さけたい!

それが我々の体であり本能です。

だから太るのは簡単で、
痩せるのは難しいのです。

 

現代は

・運動しなくても生きていける環境

・飢える心配のない環境

この2つが揃ったのは長い人類の歴史の
中でわずかここ数十年の話です。

体がこの環境に順応するためのアップ
デートは全く追いついていません。

 

なかなか痩せないというお悩みの方は、
まずはこの人類の歴史と体の仕組みを
心に留めておくのが良いでしょう。

世の中には色々なダイエット方法が
ありますが、この認識を土台として
行なうことで初めて、
少ないストレスで長期的な視点で
理想的な体型に近づいていき、
それを維持していくことに繋がって
いくことでしょう。

 

以上、今回は太るのは簡単で、
痩せるのは難しい理由の解説でした。

また機会を見て具体的なダイエット
方法などお話したいと思います。

最後までお読み頂きまして
ありがとうございました!

出井和也

 

 

☆体験レッスン募集中☆

ピラティスに興味のある方。

姿勢を良くしたい方。

体幹を鍛えたい方。

歪みを根本改善したい方。

ピラティスや運動自体が初めてという方でも

優しく丁寧に指導していきます。

まずは体験レッスンからご受講ください。

体験レッスンは50分間で5,500円(税込)です。

申し込みフォームまたはお電話にてお気軽に

お問い合わせくださいませ♪

 

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新アイテム導入☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。  

この度新しいタイプのスパインコレクターを導入しました。

  こちらです。

クジラのような形のアイテムで、

下の写真 のような使い方をします。

 

もともとあるものと比べるとこのような感じです。

カーブのなだらかさが違いますね。

 

2種類あることで、お客様の体型や姿勢に

合わせて選択してエクササイズを行うことが

できるようになりました。  

 

より気持ちよく、より効果的なレッスンを

お楽しみ頂ければと思います!  

 

出井和也

 

 

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自動ハンドソープディスペンサー設置☆

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こんにちは!

ピラティススタジオB&B南青山オーナーの出井です。

  3月に入りましたね。

コロナの新規感染者数は少し落ち着いてきた様子ですが、

まだまだ油断できない状況ですね。  

 

さて、スタジオに通われるお客様がより安心して

通って頂くために自動のハンドソープディスペンサーを

設置しました。

実はコロナが始まった際にも一度導入したのですが、

機械の不具合なのか上手に出たり出なかったりで

ストレスでしたので取りやめたことがありました。

今回自宅用に妻が購入したものがおしゃれで使い勝手も

良かったのを確認して同じものをスタジオに導入しました。

このようにホイップ状で出てくるのも特徴で、

ふわふわの泡に包まれながら気持ちよく手洗いができます。  

 

ぜひ楽しみながら感染予防を行なって頂ければ幸いです!  

 

出井和也      

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